うつ病とセロトニンの関係

うつ病の人はセロトニン濃度が低い傾向にあることから

病院ではセロトニン濃度を上げる薬を処方しているようです。

セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から作られますが、
この必須アミノ酸は私たちの体内で作ることができませんから、食事から摂取しなければなりません。

食生活が不規則な現代人に、うつ病が多いのはこれが一つの原因かもしれません。

セロトニンは、単体で摂取すると今度は過剰で病気になりますので、摂取量を守ってくださいね。


トリプトファンの多い食品の摂取がオススメ
例えば、肉・魚・ナッツ・豆乳・乳製品などを積極的に取るようにしてください

食品からは、過剰になる事はありません。




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